1. <big id="sysev"></big>

      <ol id="sysev"></ol>
      首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
      百科

      1-3岁百科 / 宝宝食谱

      目录

      一岁宝宝食谱

      一岁宝宝蔬菜食谱

      此时的宝宝在饮食上越来越接近大人,不再像以前那样总是吃软烂的食物,他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物和种类大大增多,包括软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言,新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的,可以给宝宝适当吃些蔬果条,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等,做成手指大小的放在宝宝的餐具上,吸引宝宝自己动手拿来吃。

      但要注意,在辅食添加初期,蔬果类食物一定要泥状才好,方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥,等宝宝慢慢接受后,可以给他尝试混合的蔬菜水果泥,如亨氏的苹果西梅泥、甜嫩蔬菜泥、混合蔬菜泥等,同时补充膳食纤维,预防宝宝便秘。

      芦笋香菇面条

      食材:香菇2个、芦笋3根、胡萝卜1/2根、亨氏面条50克。

      做法:

      1、将芦笋洗净、切丁;

      2、将香菇洗净、充分浸泡、切丁;

      3、将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子,用勺子把果肉挖出来;

      4、将亨氏面条放入沸水中煮熟,捞出过凉水,使面条口感......

      查看详情

      芦笋香菇面条

      一岁半宝宝食谱

      一岁半宝宝食谱

      一岁半宝宝的食物应该做得软些,可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝。不要吃带刺激性的食物或整粒干果,如花生米、瓜子、核桃、干豆等。现推荐几款一岁半宝宝食谱

      1、土豆地雷

      食材:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。

      做法:将米饭蒸熟。香菇洗干净,切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上。

      2、杂蔬丸子

      食材:土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

      做法:将芹菜剁成未,将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片,放微波炉内高火叮熟,取出用汤匙按压成泥,加入玉米淀粉,用手揉成泥状。土豆泥中加入盐和糖,加入1/2小匙鸡粉,混合均匀,加入红萝卜、香菇丁、芹菜......

      查看详情

      两岁宝宝食谱

      两岁宝宝食谱

      你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。

      1、青椒胡萝卜山药

      食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

      做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

      2、巧虎米饭

      食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

      做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝......

      查看详情

      两岁半宝宝食谱

      两岁半宝宝食谱

      偶尔吃粗粮,杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米),各种豆类坚果都是不错的选择。

      1、花生紫米糊

      食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

      做法:把糯米洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。

      2、红枣栗子粥

      食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。

      做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡。将红枣在水里浸泡一下。将栗子处理成小块,放在盘中备用。将米和适量的水一起放在锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。最后加入板栗煮20分钟,直到黏稠即可。

      查看详情

      3岁宝宝食谱

      3岁宝宝食谱

      为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物矿物质、维生素和水。

      1、素食早餐三明治

      食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

      做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

      2、迷你水果三明治

      食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

      将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,......

      查看详情

      宝宝早餐食谱

      宝宝不吃早餐危害大

      早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。而且早饭没吃,中午就会大量进食,这样会使胃壁一下子处于紧张状态,时间久了易生胃病。

      微信关注“宝宝辅食天天学”(baobaofood),按月龄、按食材查询辅食,数十万妈妈关注!


      长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      因此,父母一定不要轻视早餐。早餐要定时......

      查看详情

      宝宝晚餐食谱

      宝宝一周晚餐食谱推荐

      星期一

      宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。

      星期二

      宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)。

      星期三

      宝宝晚餐食谱:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。

      星期四

      宝宝晚餐食谱:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。

      星期五

      宝宝晚餐食谱:黑米......

      查看详情

      孩子不爱吃饭怎么办

      孩子不爱吃饭的原因

      孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,当孩子不爱吃饭时,家长首先应该寻找导致原因,并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点:

      1、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

      2、孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了。

      3、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良。

      4、进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使其不能安静地进食

      5、爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食抗拒,爸妈应当对孩子放宽心,让孩子轻松点进食。

      6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌,家长可以通过舌苔判断,舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状,或呈萎缩状态。

      7、运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

      8、孩子生病了也会导致食欲下降,不爱吃饭。服药太多......

      查看详情

      孩子吃饭慢怎么办

      孩子吃饭慢的原因

      1、动作失衡。孩子眼、手不协调,能够用筷子和汤匙,可是却拿不稳,比较费时费力。另外他们的专注力也差,听爸妈在说话就会忘了吃饭,总是需要人在旁督促才行。

      2、肠胃有问题。孩子有很饱的感觉,肚子很胀,吃下去胃有点不舒服的感觉,所以吃到最后就慢下来了。

      3、牙齿有问题。比如牙齿上下颚咬合不紧密,牙齿缺乏钙质,咬纤维高的白菜菠菜韭菜或是红烧牛肉就比较费时间,嘴里没有办法含太多的东西,必须分批咀嚼才行。

      4、不喜欢今天的菜。妈妈今天做的菜不好吃,也可能大人的口味不合小孩的口味,孩子不爱吃。

      5、不觉得饿。今天的运动量太少、上一餐吃得太多了或饭前吃了点东西,孩子勉强吃一点当然没办法吃得那么起劲了。

      6、吃不完自己碗里的饭。有些父母认为孩子吃得越多越好,总是给孩子盛得满满的一大碗。孩子看见那么一大堆的食物就有压力,胃口自然就消失了。

      7、向父母提条件的资本。有些孩子觉得是父母在求他吃,于是故意吃得很慢,以便在父母要求他......

      查看详情

      儿童营养

      儿童营养食谱

      你在为儿童的餐饮而烦恼吗?你在为儿童的营养而烦恼吗?小编给你带来几款新鲜开胃的儿童饮食食谱,准保吃得开心,吃得健康。

      一、蛋黄菠菜土豆泥

      原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。

      做法:

      1、将土豆去皮,洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。

      2、将熟鸡蛋黄捻碎。

      3、菠菜洗干净,用水煮后,切碎,用纱布过滤其汁。

      4、将土豆泥盛入小盘内,加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐,搅拌均匀后即可食用。

      二、牛奶蛋花麦片粥

      原料:牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。

      做法:

      1、将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。

      2、加入麦片搅动至变稠。

      3、淋入蛋液,待开锅即可食用。

      三、奶酪三明治

      原料:面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千岛酱适量。

      做法:

      1、将面包片的硬边切去。

      2、在两片面包片中间夹上奶酪及火腿。

      3、面包片、奶酪、火腿片之间抹上千岛酱即可食用。

      营养笔记:奶酪是牛奶“浓缩”的精华,1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。奶酪中有......

      查看详情

      相关专家解答

      我家3三岁的小孩,吃饭是一个头疼的问题,平时吃饭很慢,还一边吃饭一边喝水,请问孩子吃饭慢怎么办啊?

      了解孩子为什么喝水,是否饭菜太咸,孩子的是否有生活规律。

      黄思敏 广州番禺资优宝贝早教中心 早教 高级导师

      我家两岁的小孩,吃得不少,就是吃得慢,吃完一顿都要一小时左右,请问孩子吃饭慢的原因是什么啊?

      1、动作失衡 2、外界事物的干扰 3、依赖性太强

      黄思敏 广州番禺资优宝贝早教中心 早教 高级导师

      联系编辑

      联系编辑:肖丽云

      联系邮箱:xiaoliyun#pcbaby.com.cn (#改为@)

      联系电话:020-38178288-3135

      开奖结果现场资料-开奖结果香港-开奖今晚结果